毎日筋肉痛・・・
夕焼けが綺麗だ、、、、。
スポーツジムへ通い続けて２年が過ぎました。
昨年、コロナで停止期間が４か月あったこともあり、、、
最近はおおよそ週３回のペースで続けております。
だけど、、、あれだな、、、、
週３回くらいだと筋肉が安定してこないのか、、、、、、
はたまた年齢のせいなのか、、、、、
筋肉痛が治りません。
おそらく年齢のせいだとは思いますが、、、
毎日、、、痛いんよ。
あちらこちらが、、、、、、、。
筋トレマシンを上半身を中心に４～５種、１０回を１セットで３セットずつこなした後、
ランニングマシンでウォーキングを３０~４０分
その中で３分くらいにランニングを含ませます。
前は８～１０分くらいは走ったのですが、、、
コロナ対策でマスク着用が厳守のため息苦しい、、、、。
その後は、、、時間があればアークトレーナーとかバイクをやって上がりです。
お風呂に浸かって、、、、
建物を出る時が気持ちいい、、、、。
筋肉痛さえなければ、、、、、。
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