パパのBoo Boo Outdoors:2021年05月30日

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Posted by naturum at

2021年05月30日

毎日筋肉痛・・・

夕焼けが綺麗だ、、、、。

スポーツジムへ通い続けて２年が過ぎました。

昨年、コロナで停止期間が４か月あったこともあり、、、

最近はおおよそ週３回のペースで続けております。

だけど、、、あれだな、、、、

週３回くらいだと筋肉が安定してこないのか、、、、、、

はたまた年齢のせいなのか、、、、、

筋肉痛が治りません。

おそらく年齢のせいだとは思いますが、、、

毎日、、、痛いんよ。

あちらこちらが、、、、、、、。

筋トレマシンを上半身を中心に４～５種、１０回を１セットで３セットずつこなした後、

ランニングマシンでウォーキングを３０~４０分

その中で３分くらいにランニングを含ませます。

前は８～１０分くらいは走ったのですが、、、

コロナ対策でマスク着用が厳守のため息苦しい、、、、。

その後は、、、時間があればアークトレーナーとかバイクをやって上がりです。

お風呂に浸かって、、、、

建物を出る時が気持ちいい、、、、。

筋肉痛さえなければ、、、、、。

Posted by chunmue2 at 19:07 │Comments(0) │パパのBooログ

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